형성 평가

중2체육육

건강 활동

Ⅰ. 체력 진단과 평가

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1. 다음 중 체력에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?

① 체력에는 건강 체력과 운동 체력이 있다.

② 자신의 체력 수준에 맞는 운동 계획을 수립해야 한다.

③ 여러 가지 체력 요소는 한 가지 방법으로 측정이 가능하다.

④ 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체적 능력을 말한다.

⑤ 보다 활기차게 생활하기 위해 건강 체력의 중요성이 높아지고 있다.

2. 다음 중 건강 체력의 요소가 아닌 것은?

① 근력           ② 순발력         ③ 유연성

④ 체지방률       ⑤ 심폐 지구력

[주관식] ----------------------------------------------

3. 다음 (     )에 알맞은 말을 쓰시오.

체지방을 측정하는 방법에는 신장과 체중을 이용한 (     )와 표준 체중법 등이 있다.

4. 다음 중 건강 체력 측정을 위한 종목이 아닌 것은?

① 악력 검사	② 체질량 지수

③ 팔굽혀펴기	④ 제자리멀리뛰기

⑤ 왕복 오래달리기

5. 다음에서 설명하고 있는 체력 요소는?

일정한 힘을 지속적으로 반복해 낼 수 있는 능력

① 근력	② 유연성

③ 체지방률	④ 근지구력

⑤ 심폐 지구력

6. 신장 160cm, 체중이 70kg인 ○○이의 체질량 지수(BMI)로 나타난 비만도는?

• 18.5 미만: 저체중          • 18.5∼22.9: 정상

• 23.0∼29.9: 경도 비만       • 30.0 이상: 고도 비만

① 저체중	② 정상

③ 경도 비만	④ 고도 비만

⑤ 종합 비만

7. 체력 요소와 측정 방법이 바르게 짝지어진 것은?

① 근력 - 악력 검사

② 유연성 - 스텝 검사

③ 체지방률 - 50m 달리기

④ 심폐 지구력 - 팔굽혀펴기

⑤ 근지구력 - 왕복 오래달리기

8. 운동 처방에 대한 설명으로 옳은 것은?

① 개인의 종합 신체 능력을 측정하는 방법

② 운동 연습 중에 입게 되는 신체상의 부상

③ 신체 활동을 적극적으로 할 수 있는 신체적 능력

④ 자신의 건강 상태와 체력 수준에 따라 운동 과정을 계획하는 과정

⑤ 계획적인 신체 활동을 통해 인간 행동을 바람직한 방향으로 변화시키는 교육

9. 운동 처방의 절차 중 계획 단계에서 결정되는 요소가 아닌 것은?

① 운동 형태	② 운동 강도

③ 운동 빈도	④ 운동 시간

⑤ 운동 목표

10. 다음 <보기>에서 운동 처방 절차를 순서대로 바르게 나열한 것은?

<보기>

㉠ 계획 단계	㉡ 실천 단계

㉢ 준비 단계	㉣ 확인 단계

㉤ 수정 및 보완 단계

① ㉠ → ㉡ → ㉢ → ㉣ → ㉤

② ㉠ → ㉢ → ㉣ → ㉡ → ㉤

③ ㉡ → ㉢ → ㉠ → ㉤ → ㉣

④ ㉢ → ㉠ → ㉡ → ㉣ → ㉤

⑤ ㉢ → ㉣ → ㉠ → ㉡ → ㉤

11. 근력을 향상시키기 위한 운동 방법으로 옳지 않은 것은?

① 최소 6～8주 이상 지속해야 한다.

② 강도를 낮추고 반복 횟수를 많게 한다.

③ 상․하체 운동을 골고루 실시해야 한다.

④ 운동 강도는 10～12 RM 정도가 적절하다.

⑤ 웨이트 트레이닝은 점진적으로 중량을 증가시켜야 한다.

12. 심폐 지구력을 기르기 위한 운동 방법은?

① 벽 밀기	② 줄넘기

③ 스트레칭	④ 쪼그려 뛰기

⑤ 웨이트 트레이닝

13. 체지방 감량 운동의 원리로 옳은 것은?

① 무산소 운동이 효과적이다.

② 단기적인 운동 프로그램이 성공적이다.

③ 운동 강도와 지방 소모율은 상관이 없다.

④ 한 가지 운동만 하는 것이 운동 효과가 높다.

⑤ 운동 요법과 식이 요법을 병행하는 것이 좋다.

[주관식] ----------------------------------------------

14. 다음 (     )에 알맞은 말을 쓰시오.

체지방을 감량하기 위해서는 운동 요법과  (         )을 병행해야 한다.

[서술형] ----------------------------------------------

15. 근력, 근지구력, 심폐 지구력을 측정하는 종목에 대해 종목별로 한 가지 이상 나열하시오.

∙평가 기준

상	근력, 근지구력, 심폐 지구력 종목을 모두 나열한 경우
중	근력, 근지구력, 심폐 지구력 종목 중 2가지를 나열한 경우
하	근력, 근지구력, 심폐 지구력 종목 중 1가지 이하로 나열한 경우

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16. 체지방을 감량하기 위한 계획을 세울 때 고려해야 할 사항을 3가지 이상 서술하시오.

∙평가 기준

상	3가지를 모두 나열한 경우
중	2가지만 나열한 경우
하	1가지 이하로 나열한 경우

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1. ③     2. ②     3. 체질량 지수(BMI)   4. ④    5. ④    6. ③    7. ①    8. ④    9. ⑤

10. ④    11. ②     12. ②    13. ⑤    14. 식이 요법    15. 근력은 악력 검사, 근지구력은 윗몸 말아 올리기, 팔굽혀펴기, 심폐 지구력에는 왕복 오래달리기, 스텝 검사, 오래달리기-걷기 등의 측정 종목이 있다.   16. 1주일에 3일 이상 꾸준히 운동을 하고, 다양한 신체 활동에 참여하는 활동적인 생활 습관을 가지며, 1일 3회 규칙적으로 균형 잡힌 식사를 한다.

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건강 활동

Ⅱ. 건강 생활과 생활 안전

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1. 다음 <보기>에서 청소년기 남자의 2차 성징에 대한 설명을 모두 고른 것은?

<보기>

㉠ 여드름이 생긴다.

㉡ 초경을 시작한다.

㉢ 유방이 발달한다.

㉣ 고환과 음낭이 성장한다.

① ㉠, ㉡

② ㉠, ㉣

③ ㉡, ㉢

④ ㉠, ㉡, ㉢

⑤ ㉡, ㉢, ㉣

2. 다음 중 청소년기 성적 욕구에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?

① 인간이 가지는 기본적인 욕구이다.

② 성적 욕구는 의지로 해결할 수 없다.

③ 신체 접촉, 자위행위의 욕구를 느낀다.

④ 성호르몬의 영향으로 이성에 대한 관심이 증가한다.

⑤ 운동이나 다양한 취미 활동으로 성에 대한 욕구를 해소할 수 있다.

3. 성 차이에 대한 설명으로 옳은 것은?

① 남자나 여자라는 이유로 받는 차별

② 성적인 것에 대해 공포감을 조성하는 행위

③ 남자와 여자의 신체적, 생물학적, 심리적 차이

④ 자신이 속한 사회에서 성별에 따라 기대하는 행동 양식

⑤ 상대방의 동의 없이 자신의 욕구를 충족시키기 위해 일방적으로 가하는 성적인 말

[주관식] ----------------------------------------------

4. 자신이 속한 사회에서 성별에 따라 기대하는 특성과 태도, 가치관, 행동 양식을 □□□이라 한다.

5. 다음에서 설명하는 것은 무엇인가?

축구는 남자의 놀이이고, 공기놀이나 고무줄놀이는 여자의 놀이다.

① 성 차이	② 성차별

③ 성폭력	④ 성교육

⑤ 성추행

6. 이성 교제 시 지켜야할 예절로 옳지 않은 것은?

① 둘만의 만남을 자주 갖는다.

② 청소년 신분에 맞는 언행과 복장을 한다.

③ 부모님께 알리고 공개적인 교제를 한다.

④ 자신의 생각이나 입장을 분명하게 밝힌다.

⑤ 상대방을 존중하고 배려하는 태도를 갖는다.

7. 현대 사회에서 요구하는 바람직한 성역할의 특징은?

① 남성적 특성이 더욱 강조되고 있다.

② 여성은 의존적이고 수동적이어야 한다.

③ 성별에 따라 역할이 명확하게 구분된다.

④ 집안일은 여자가, 밖의 일은 남자가 해야 한다.

⑤ 다양한 상황에 융통성 있게 대처할 수 있어야 한다.

8. 다음 <보기>에서 성폭력을 예방하기 위한 방법으로 옳은 것을 모두 고른 것은?

<보기>

㉠ 거절은 단호하게 한다.

㉡ 위험한 상황을 직접 실천해본다.

㉢ 내 몸과 마음의 주인임을 명심한다.

㉣ 내가 원하면 상대방도 원하는 것이라 생각한다.

① ㉠, ㉡	② ㉠, ㉢

③ ㉢, ㉣	④ ㉠, ㉡, ㉢

⑤ ㉠, ㉡, ㉢, ㉣

9. 다음 내용에서 설명하는 성폭력의 유형은?

상대방이 신체적, 언어적, 시각적으로 성적 굴욕감을 느끼게 하는 행위

① 강간	② 성추행

③ 성희롱	④ 성역할

⑤ 성매매

10. 사고 원인의 성격이 다른 하나는?

① 불안	② 장난

③ 수면부족	④ 기능미숙

⑤ 노후화된 장비

11. 다음과 같은 사고의 유형은?

•가스 사고     •전기 사고     •약물 사고

① 가정 안전	② 도로 안전

③ 낙상 안전	④ 자연재해

⑤ 운동 상해

12. 구급 처치의 일반 원칙으로 옳지 않은 것은?

① 골절이 생기면 부목으로 감아 고정시킨다.

② 환부를 차갑게 하여 통증을 감소시킨다.

③ 상해 부위를 압박하여 출혈을 감소시킨다.

④ 상해 부위를 심장보다 낮게 하여 출혈을 억제한다.

⑤ 상해 부위가 움직이지 않도록 하고 휴식을 취한다.

13. 감전 사고에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?

① 사고 예방을 위해 세탁기는 접지하여 사용한다.

② 감전된 사람의 어깨를 두들겨 의식을 확인한다.

③ 감전이 되면 내부 장기에 깊은 화상을 입기도 한다.

④ 몸에 전기가 닿아 신체상에 상해를 입는 것이다.

⑤ 감전 시 가벼운 화상이라도 전문의의 진료를 받아야 한다.

14. 다음 <보기>에서 구급 환자 발생 시 처리 과정이 바르게 나열된 것은?

<보기>

㉠ 환자 발생

㉡ 상황 판단

㉢ 구급 처치

㉣ 구급차 요청

㉤ 전문의 치료

① ㉠ → ㉡ → ㉢ → ㉣ → ㉤

② ㉠ → ㉣ → ㉡ → ㉢ → ㉤

③ ㉠ → ㉢ → ㉡ → ㉣ → ㉤

④ ㉡ → ㉠ → ㉣ → ㉢ → ㉤

⑤ ㉡ → ㉢ → ㉠ → ㉣ → ㉤

15. 자전거 사고에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?

① 자전거에 형광 장치를 장착하여 사고를 예방한다.

② 횡단보도를 건널 때는 내려서 끌고 가는 것이 좋다.

③ 자전거 사고 발생 시 교통사고 시의 대처 요령과 같이 조치를 취한다.

④ 자전거를 타는 사람의 부주의로 사고가 일어나는 경우가 대부분이다.

⑤ 보행자와 부딪치면 어떤 상황이라도 자전거를 타고 가는 사람이 피해자가 된다.

[주관식] ----------------------------------------------

16. 다음 (     )에 알맞은 말을 쓰시오.

구급 처치의 순서는 환자 발생 → 상황 판단 → (               ) → 전문의의 치료로 이루어진다.

17. 다음 중 근육에서 발생하는 운동 상해로 바르게 짝지어진 것은?

① 골절, 탈구	② 탈구, 염좌

③ 골절, 타박상	④ 탈구, 근육통

⑤ 타박상, 근육통

18. 다음에서 설명하고 있는 운동 상해는?

관절에 무리한 힘이 가해져 인대 밖으로 뼈가 튀어나온 것

① 골절	② 염좌

③ 탈구	④ 타박상

⑤ 근육통

19. 타박상을 입었을 때 치료 방법으로 알맞은 것은?

① 지혈을 한다.

② 얼음찜질과 휴식을 한다.

③ 가벼운 운동과 휴식을 한다.

④ 그늘로 옮기고 수분을 공급한다.

⑤ 상해 부위를 고정하고 치료를 받는다.

[서술형] ----------------------------------------------

20. 성폭력을 당했을 때 대처 방법에 3가지 이상 서술하시오.

∙평가 기준

상	3가지를 모두 나열한 경우
중	2가지만 나열한 경우
하	1가지 이하로 나열한 경우

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

21.  구급 처치의 중요성에 대해 50자 이내로 서술하시오.

∙평가 기준

상	3가지를 모두 나열한 경우
중	2가지만 나열한 경우
하	1가지 이하로 나열한 경우

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

01. ②     02. ②   03. ③    04. 성 역할    05. ②    06. ①    07. ⑤    08. ②    09. ③    10. ⑤    11. ①     12. ④   13. ②  14. ①   15. ⑤   16. 구급 처치 및 구급차 요청  17. ⑤   18. ③  19. ②   20. 성폭력이 일어난 장소, 날짜, 시간, 상대방 얼굴 등을 기록해 둔다. 되도록 빨리 산부인과에 가서 증거 채취, 성병 감염, 임산 여부 확인과 예방 조치를 한다. 사고 당시 입었던 옷은 증거 자료가 되므로 세탁하지 말고 종이봉투에 보관한다. 성폭력 전문 상담 기관을 통해 심리적 회복을 위한 상담, 의료, 법률적 대응 등의 도움을 받도록 한다.   21. 구급 처치는 갑자기 상해를 입거나 위급한 환자가 발생했을 때 전문적인 의료 치료를 받기 전까지 환자의 부상이 악화되는 것을 방지하여 고통을 줄여주고, 환자를 안정시키며, 생명을 구할 수 있기 때문에 중요하다.