형성 평가

중1체육

건강 활동

Ⅰ. 건강과 체력 관리

http://www.dhbook.co.kr  동화사

1. 웰니스 개념으로 볼 때 건강의 의미로 가장 거리가 먼 것은 ?

① 지적 건강	② 사회적 건강

③ 신체적 건강	④ 언어적 건강

⑤ 정서적 건강

2. 체력의 요소 중에서 운동 체력에 해당하는 것은 ?

① 근력	② 순발력

③ 유연성	④ 체지방률

⑤ 심폐 지구력

3. 다음이 설명하는 체력 운동의 원리는 ?

우리 몸의 여러 부위를 고르게 발달시킬 수 있도록 해야 함.

① 과부하의 원리	② 개별성의 원리

③ 반복성의 원리	④ 전면성의 원리

⑤ 점진성의 원리

4. 개인의 수준에 따라 운동의 양을 결정하며, 일반적으로 주당 운동 횟수로 나타내는 운동의 요소는 ?

① 속도	② 중량

③ 운동 빈도	④ 운동 세기

⑤ 운동 시간

01. ④          02. ②          03. ④          04. ②          05. ③           06. ①            07. ⑤            08. ③

5. 근지구력을 기르기 위한 운동의 적절한 세트 반복 횟수는?

① 1세트	② 3세트

③ 5세트	④ 10세트

⑤ 많을수록 좋다.

6. 웨이트 트레이닝은 어떤 체력 요소를 기르는 데 가장 효과적인가?

① 근력	② 유연성

③ 민첩성	④ 순발력

⑤ 심폐 지구력

7. 심박수를 측정하는 것은 어떤 체력 요소와 관련된 운동을 하기 위해서인가?

① 근력	② 유연성

③ 민첩성	④ 순발력

⑤ 심폐 지구력

8. 유연성을 기르기 위하여 가장 효과적인 운동 방법은 무엇인가?

① 축구	② 턱걸이

③ 스트레칭	④ 인터벌 트레이닝

⑤ 웨이트 트레이닝

9. 체질량 지수는 건강 체력의 어떤 여소를 측정하기 위함인가?

① 근력	② 근지구력

③ 유연성	④ 체지방률

⑤ 심폐 지구력

10. 일반적으로 체지방률이 어느 정도 될 때 비만이라고 하는가?

① 남자 10%, 여자 15%        ② 남자 20%, 여자 25%

③ 남자 25%, 여자 30%        ④ 남자 30%, 여자 40%

⑤ 남자 40%, 여자 50%

[서술형]

11. 건강의 의미를 최고 수준의 건강을 추구하는 개념에서 5가지로 구분하여 설명해 보자.

․평가 기준

상	건강의 의미를 4가지 이상 설명하였다.
중	건강의 의미를 2～3가지 이상 설명하였다.
하	건강의 의미를 1가지만 설명하거나 설명하지 못하였다.

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12. 체력의 의미를 건강 체력과 운동 체력으로 구분하여 각각 4가지 이상 쓰시오.

․평가 기준

상	각각 3가지 아상 제시하였다.
중	각각 1～2가지를 제시하였다.
하	2가지 모두 1가지만 제시하거나 제시하지 못하였다.

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13. 자신에게 부족한 건강 체력을 증진시키기 위해 알맞은 운동 계획(운동 종목, 운동 시간, 운동 빈도, 운동 강도)을 작성해 보자.

․평가 기준

상	운동 계획을 4가지 영역 모두 작성하였다.
중	운동 계획을 2～3가지 영역만 작성하였다.
하	운동 계획을 1가지 영역만 작성하거나 계획을 작성하지 못하였다.

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09. ④     10. ③     11. 신체적 건강, 정신적 건강, 사회적 건강, 지적 건강, 정서적 건강    12. 건강 체력: 근력, 근지구력, 심폐 지구력, 유연성, 체지방룰, 운동 체력: 순발력, 민첩성, 평형성, 교치성    13. 부족한 체력 요소에 적절한 운동 계획을 작성하였는지 분석한다.

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건강 활동

Ⅱ. 건강 생활과 환경 안전

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1. 약물 중에서 중독성 약물은 ?

① 소화제	② 진정제

③ 진통제	④ 항생제

⑤ 예방 접종제

2. 다음이 설명하는 의약품은 ?

질병을 일으키는 병균 또는 세균을 죽이거나 약하게 만드는 의약품

① 소화제	② 진정제

③ 진통제	④ 항생제

⑤ 환각제

3. <보기>는 청소년의 약물 오남용 과정이다. 오남용 과정을 바르게 배열한 것은 ?

	<보기>
ㄱ. 심한 욕구 불만 ㄴ. 상습적인 사용 ㄷ. 유혹, 호기심 ㄹ. 심신 장애

① ㄱ→ㄴ→ㄷ→ㄹ           ② ㄱ→ㄴ→ㄹ→ㄷ

③ ㄱ→ㄷ→ㄴ→ㄹ           ④ ㄴ→ㄱ→ㄷ→ㄹ

⑤ ㄴ→ㄷ→ㄱ→ㄹ

4. 청소년 시기 음주가 인체에 미치는 영향으로 올바르지 않은 것은?

① 복통	② 지방간	③ 운동 장애

④ 정맥 출혈        ⑤ 기억력 향상

01. ②         02. ④         03. ③         04. ⑤         05. ①          06. ③, ④           07. ②, ⑤           08. ①

5. 담배의 유해 성분으로 20여 종의 발암 물질로 포함되어 있으며, 담뱃진이라고 부르는 독성 물질은 ?

① 타르           ② 니코틴           ③ 우레탄

④ 암모니아       ⑤ 이산화탄소

[6～8] 다음은 약물에 대한 설명이다.

① 대마초        ② 부탄가스      ③ 카페인

④ 코카인        ⑤ 수면제

6. 중추 신경계를 흥분시켜 일시적으로 쾌감이나 들뜬 기분을 갖게 하는 약물은 ?

7. 중추 신경계의 기능을 억제하여 뇌 기능을 저하시키고 사고력을 떨어뜨리는 약물은 ?

8. 감각, 사고, 자아 인식, 감정에 변화를 일으켜 환각상태에 빠지게 하는 약물은 ?

9. 대기 오염 때문에 발생할 수 있는 질병이 아닌 것은 ?

① 두통	② 비염

③ 피부염	④ 기관지 천식

⑤ 만성 기관지염

10. 분해되는 데 가장 오랜 시간이 필요한 쓰레기는?

① 종이	② 우유팩

③ 종이컵	④ 스티로폼

⑤ 플라스틱 용기

[서술형]

11. 토양 오염의 원인과 내가 실천할 수 있는 예방 활동 방법을 간단히 써보자.

․평가 기준

상	원인과 예방 활동 방법을 3가지 이상 모두 설명하였다.
중	원인과 예방 활동 방법을 1가지씩만 설명하였다.
하	원인과 예방 활동 방법 중 1가지를 설명하였다.

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09. ③     10. ④     11. 토양 오염의 원인: 분뇨나 쓰레기의 매립), 공장 폐수의 유입, 산업 폐기물 투기, 농약의 대량 살포 등에 의해 발생한다. 토양 오염의 예방활동: 야외에서 쓰레기 함부로 버리지 않기, 건전지와 재활용품 분리 배출하기, 일회용품 사용과 과대포장 억제하기 등이 있다.    12. 에너지 절약형 전구 사용, 비닐봉지 사용 자제, 일회용품 사용 자제, 자전거 및 대중교통 이용하기, 나무 심기, 에어컨 설정 온도 낮추거나 선풍기 사용하기 등   13. 시대에 맞는 환경오염 사례를 제시하였는지 분석한다.

12. 지구 온난화를 예방하기 위해서 자신이 스스로 할 수 있는 노력을 5가지 이상 쓰시오.

․평가 기준

상	5가지 아상 제시하였다.
중	3～4가지를 제시하였다.
하	2가지 이하를 제시하였다.

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13. 환경오염의 사례를 대기 오염, 수질 오염, 토양 오염에 관련된 인터넷이나 기사를 통해 찾아보고 그 대책에 대하여 조사해보자.

․평가 기준

상	오염 종류별로 2가지 이상의 자료를 수집하고 영역별로 정리하여 제출하였다.
중	오염 종류 중 1～2가지 종류만 자료를 수집하고 영역별로 정리하여 제출하였다.
하	오염 종류별로 1가지 이하의 자료를 수집하고 영역별로 정리하여 제출하였다.

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